CURSO DE YOGA ONLINE - YOGA TERAPEÚTICO

En éste curso de yoga online, te ayudaré a conectar y conocer mejor tu cuerpo, a través de secuencias terapeúticas diseñadas para ayudarte con algunos imbalances que suelen aparecer en nuestro cuerpo. Las clases están basadas en mi experiencia como estudiante y profesora de Yoga: se basa en secuencias de yoga iyengar en las cuales se emplean apoyos para realizar algunas asanas. También en secuencias de yin yoga.

El curso de Yoga Restaurativo es para ti si estás buscando una práctica de yin yoga online, suave, la recuperación de una lesión o conocerte mejor.

PRECIO: 70 eur/6clases o bien 12eur/clase (transf bancaria

INSCRIPCIONES: mysoregijon@gmail.com

CLASES DEL CURSO

CLASE 1 : CADERAS SANAS (CLASE GRATUITA Y ABIERTA)

La pelvis es una zona de nuestro cuerpo que puede acumular tensión y causarnos dolor y rigidez. A través de ésta clase yin yoga online, fortalecerás las caderas y conocerás mejor el funcionamiento de tu pelvis

CLASE 2: FORTALECE EL SISTEMA INMUNE

El Yoga nos ayuda a fortalecer las defensas, desintoxicar nuestro cuerpo y vivir una vida más sana. La secuencia que te presento, es ideal para fortalecer tu salud junto con una dieta sana, libre de tóxicos y equilibrada. Si practicas Yoga cada día o al menos 3 días por semana, ¡tu salud se verá recompensada!

CLASE 3: MENSTRUACIÓN, GESTACIÓN Y MENOPAUSIA

Clase de Yoga online especial para la mujer y los ciclos vitales por los que pasamos. El Yoga se puede practicar durante TODAS las etapas de tu vida, durante la gestación, es una gran herramienta para estar fuertes y sanas. En ésta clase, te daré una secuencia que podrás practicar los días de menstruación, así como durante la gestación y menopausia. Recuerda que si tienes alguna contraindicación durante el embarazo, es mejor que consultes con tu médico antes de practicar yoga. La metodología que empleo está basada en el yoga iyengar y el yin yoga.

CLASE 4: ABRIENDO NUESTRO PECHO - RETROFLEXIONES

Debido a nuestro día a día, una de las zonas que más se congestiona y se cierra a medida que crecemos es nuestra espalda. Las posiciones sentadas frente a una pantalla durante horas, favorecen la atrofia de nuestra espalda e incluso la aparición de dolores. Por eso, es importante reconocer dónde nos encontramos y qué podemos hacer para mejorar nuestra postura. La clase te ayudará a desbloquear tu espalda, el pecho, y abrir el corazón. Esta clase se basa en mis conocimientos de yoga iyengar y yin yoga. Disfruta de esta clase de yoga online

CLASE 5: FORTALECER EL SISTEMA DIGESTIVO

Nuestro sistema digestivo es nuestro segundo cerebro. Se ve afectado por el tipo de comida que ingerimos, la calidad de los alimentos y la forma de ingerirlos. El Yoga, nos ayuda a metabolizar mejor lo que comemos. Activa el fuego (Agni) digestivo, creando vitalidad en nuestras digestiones y también una mayor conciencia de lo que comemos

CLASE 6: DOLOR LUMBAR

A menudo, nos aparece dolor en la zona lumbar, que generalmente está asociado a una atrofia de la musculatura abdominal y de la musculatura de la espalda. A través de ésta clase, fortalecerás y serás más consciente de cómo usar la parte frontal de tu cuerpo.

CLASE 7: ANSIEDAD Y DEPRESIÓN

Los trastornos del sistema nervioso son habituales y es algo con lo que todas las personas nos encontramos en nuestra vida. Reconocerlo y querer buscar una solución o ayuda es la primera parte para afrontarlo y tomar las riendas de nuestra salud. La práctica de Yoga te ayudará a reequilibrar el sistema hormonal y sentirte mejor